‘Đếm calo với đồng hồ Fitbit của tôi đã giúp tôi giảm 124 Lbs. “Là một phụ nữ Sicily, tôi cần carbs và các loại thịt của mình!” Theo Gessi Parisi-Rodriguez, như đã nói với Emily Shiffer, một trình theo dõi hoạt động có thể là một công cụ tuyệt vời để giúp bạn giảm cân. Và kế hoạch giảm cân Fitbit của bạn có thể hoạt động. Tuy nhiên, bạn cần đeo Fitbit thường xuyên, thu thập dữ liệu chính xác nhất, sau đó sử dụng thông tin để thực hiện các thay đổi lâu dài lành mạnh cho chế độ ăn uống hàng ngày và kế hoạch tập thể dục của bạn. Làm thế nào để bạn giảm cân với FitBit? Chiếc vòng tay nhỏ màu đen này có thể là câu trả lời cho tất cả các mục tiêu giảm béo của chúng ta không? Trong blog này, chúng tôi sẽ cung cấp cho bạn 5 lý do chính đáng tại sao FitBit là một công cụ tuyệt vời để giúp bạn giảm cân và đốt cháy chất béo trong cơ thể. Chỉ cần lưu ý, bài viết này không được xác nhận bởi FitBit.
Fitbit đã giúp giảm cân như thế nào! 2/1/2020 0 Bình luận Sau khi giảm hơn 40kg cân nặng, James Ward giải thích việc sử dụng Fitbit đã giúp anh ấy giảm cân như thế nào. Bạn có thể đọc thêm trong Tạp chí Coach! 0 Bình luận Để lại một câu trả lời. Tác giả – Chris. Tác giả, Biên tập viên, Người tạo ra Learn Develop Live. Kho lưu trữ. Tháng 12 năm 2020 Tháng 11 năm 2020 Một nghiên cứu mới cho thấy tập trung nhiều hơn vào những gì bạn ăn – và ít hơn vào lượng bạn ăn – có thể giúp bạn giảm cân. Theo dõi blog Fitbit để biết những câu chuyện thành công của cá nhân, lời khuyên về thể chất của chuyên gia, lời khuyên về sức khỏe và dinh dưỡng, thông báo về sản phẩm, động lực và hơn thế nữa. Giảm cân Fitbit: nó thực sự hiệu quả! Trong bài đăng này, tôi sẽ chia sẻ với bạn cách tôi giảm được 10 cân trong một tháng với Fitbit của mình.
Thật dễ dàng, thật vui và việc giảm cân cũng không tốn nhiều công sức. Giảm cân bằng Fitbit: Làm thế nào tôi giảm được 10 bảng Anh trong một tháng. Một ngày trong tháng Tư, tôi thức dậy vào một buổi sáng và tự nhủ rằng, tôi đã sẵn sàng giảm thêm 30 cân này. Trước tiên, hãy tự cân và đảm bảo cân nặng của bạn được cập nhật trong Ứng dụng Fitbit. Ở cuối trang tổng quan Ứng dụng, chọn Tài khoản, sau đó nhấn vào tên của bạn và nhấn Chỉnh sửa hồ sơ. Ở đó, bạn có thể chỉnh sửa cân nặng và chiều cao của mình để đảm bảo Fitbit đang theo dõi mọi thứ một cách chính xác. Giảm lượng calo của bạn từ 500 đến 750 mỗi ngày. Tiếp theo, bẻ khóa các con số. Tìm ra lượng calo bạn thực sự cần và giảm con số đó từ 500 đến 750 calo mỗi ngày để giảm 1 đến 2 pound mỗi tuần.
Tính năng ghi nhật ký thực phẩm trong ứng dụng Fitbit giúp bạn dễ dàng hơn.
Fitbit đã giúp tôi giảm cân như thế nào
Giả sử mục tiêu lớn của bạn là giảm từ 6 đến 12 kg trong 90 ngày – điều này chắc chắn có thể đạt được với một số công việc và sự cống hiến của bạn. Fitbit có thể giúp bạn phá vỡ điều này bằng cách tập trung vào các mục tiêu hàng ngày và hàng tuần sẽ đóng góp vào ‘mục tiêu lớn’ chung. Rất nhiều bàn thắng đang diễn ra ở đây, giống như Trận đấu trong ngày…. Fitbit cung cấp bốn kế hoạch thực phẩm theo mức thâm hụt calo mục tiêu hàng ngày của bạn. Các lựa chọn này bao gồm từ Dễ (thâm hụt 250 calo mỗi ngày) đến Khó hơn (thâm hụt 1000 calo mỗi ngày). Kích hoạt Nhắc nhở Vận động và Mục tiêu Thể dục Hàng giờ. Có một số cách mà Fitbit của bạn có thể khuyến khích bạn vận động suốt cả ngày. Tôi đã có Fitbit Blaze của mình được một năm rồi nên tôi nghĩ mình sẽ đăng một bài nhanh về cách nó giúp tôi giảm cân và giữ dáng.
Sau một hồi sợ hãi về sức khỏe hồi đầu năm, nó đã thúc đẩy tôi bắt đầu hành động để có được thân hình tốt hơn. Không chỉ vậy, ăn uống lành mạnh cũng được đưa vào chương trình nghị sự. Một trong những điều tôi muốn: Mặc dù Fitbit sẽ không giúp bạn giảm cân một cách thần kỳ, nhưng nó chắc chắn có thể giúp bạn có động lực để gắn bó với mục tiêu và duy trì hoạt động hàng ngày. Nó chắc chắn giúp tôi có trách nhiệm và ít vận động hơn.
Tôi vẫn còn một chặng đường dài để giảm tất cả số cân mà tôi muốn, nhưng tôi tự tin rằng mình có thể đạt được mục tiêu của mình và Fitbit của tôi sẽ giúp đỡ! “Sau khi sinh con và vật lộn để giảm cân, tôi không còn cảm thấy như mình nữa . Nhưng Fitbit đã giúp tôi cảm thấy như mình đã lấy lại được phần đó của bản thân và hiện tại tôi đã có cái nhìn tích cực hơn nhiều. ”Tyler đã không dừng lại khi cô ấy nhìn thấy số mục tiêu của mình trên cân — cô ấy biết duy trì cân nặng của mình. Yêu cầu trình duyệt web gần nhất của bạn truy cập Fitbit trực tuyến, sau đó đăng nhập để hiển thị Trang tổng quan. Di con trỏ chuột qua ô Trọng lượng, sau đó nhấp vào biểu tượng Cài đặt (bánh răng) bên dưới ô Trọng lượng. Bấm vào tab Trọng lượng Mục tiêu, sau đó bấm Thêm Mục tiêu Trọng lượng. Fitbit hỏi bạn có muốn không.
Họ không làm bất cứ điều gì để giúp bạn giảm cân. Bạn làm những điều để giúp bạn giảm cân. Họ chỉ định lượng những gì bạn đang làm. Nếu bạn bị thúc đẩy bởi những con số thì chúng có thể hữu ích, nhưng tôi thường thấy mọi người nhận được Fitbit như một phần của Lối sống Năng động Mới ™ của họ và tiếp tục ngồi trên mông. Giảm lượng calo của bạn từ 500 đến 750 mỗi ngày. Tiếp theo, bẻ khóa các con số. Tìm ra bao nhiêu calo bạn thực sự cần và giảm con số đó từ 500 đến 750 calo mỗi ngày để giảm 1 đến 2 pound mỗi tuần. Tính năng ghi nhật ký thực phẩm trong ứng dụng Fitbit giúp việc này trở nên dễ dàng hơn.
8405 tại https: // ift. tt / 2PUI3oH Fitbit của tôi đã giúp tôi giảm cân như thế nào https: // ift. tt / 2rHylf6 nickhf James Ward từ Durham đã sử dụng thiết bị theo dõi Fitbit để giúp anh ấy giảm hơn 40kg https: // ift. tt / eA8V8J https: // ift. tt / 2rHylM8 Ward từ Durham đã sử dụng thiết bị theo dõi Fitbit để giúp anh ấy giảm hơn 40kg Bạn có thể giảm cân mà không cần tập thể dục nếu bạn theo dõi tỉ mỉ mọi thứ bạn đưa vào miệng và tuân theo ngân sách thấp hơn TDEE của bạn. Vấn đề với đi bộ là nó đốt cháy ít calo hơn mỗi phút so với hầu hết các bài tập khác, vì vậy bạn sẽ phải ăn ít calo hơn nếu.
Giả sử mục tiêu lớn của bạn là giảm từ 6 đến 12 kg trong 90 ngày – điều này chắc chắn có thể đạt được với một số công việc và sự cống hiến của bạn. Fitbit có thể giúp bạn phá vỡ điều này bằng cách tập trung vào các mục tiêu hàng ngày và hàng tuần sẽ đóng góp vào ‘mục tiêu lớn’ chung.
Rất nhiều bàn thắng đang diễn ra ở đây, giống như Trận đấu trong ngày…. Cách Fitbit đã giúp tôi giảm cân Tôi biết điều này nghe có vẻ giống như một trong những bài báo mồi liên kết nhưng đó là sự thật và tôi không thể nghĩ ra tiêu đề phù hợp hơn cho bài đăng này. Nếu tôi thực sự phải viết một bài khác, tôi sẽ đặt tiêu đề là “Fitbit, hôn nhân, một phòng tập thể dục mới, một người bạn tập thể dục và những vỉa hè xinh đẹp đã giúp tôi giảm cân như thế nào”. Tôi đã có Fitbit Blaze của mình được một năm rồi nên tôi nghĩ mình sẽ đăng một bài nhanh về cách nó giúp tôi giảm cân và giữ dáng. Sau một hồi sợ hãi về sức khỏe hồi đầu năm, nó đã thúc đẩy tôi bắt đầu hành động để có được thân hình tốt hơn.
Không chỉ vậy, ăn uống lành mạnh cũng được đưa vào chương trình nghị sự. Một trong những điều tôi muốn Trong Windows 10, hãy sử dụng hộp văn bản Mục tiêu Trọng lượng để nhập trọng số mục tiêu của bạn, sau đó bỏ qua phần còn lại của các bước này. Fitbit hỏi bạn muốn giảm, tăng hay duy trì cân nặng. Nhấp vào Thua. Fitbit nhắc bạn nhập mục tiêu cân nặng. Mặc dù Fitbit sẽ không giúp bạn giảm cân một cách thần kỳ, nhưng nó chắc chắn có thể giúp bạn có động lực để gắn bó với các mục tiêu và duy trì hoạt động hàng ngày. Nó chắc chắn giúp tôi có trách nhiệm và ít vận động hơn. Tôi vẫn còn một chặng đường dài để đi đến mất tất cả trọng lượng tôi muốn, nhưng tôi tự tin tôi có thể nhận được đến mục tiêu của tôi và Fitbit tôi sẽ giúp! Cùng với bước đếm của bạn, Fitbit ghi bao nhiêu dặm bạn đi bộ, làm thế nào nhiều phút hoạt động gắng sức, leo số bước, v.v.
Tùy thuộc vào mức độ hoạt động của bạn — và Fitbit đặt mục tiêu tùy theo mức cân nặng bạn muốn giảm — bạn có thể tiêu thụ nhiều hơn hoặc ít hơn lượng calo mà bạn nhập theo cách thủ công (và tùy hệ thống). Họ không làm bất cứ điều gì để giúp bạn giảm cân. Bạn làm những điều để giúp bạn giảm cân. Họ chỉ định lượng những gì bạn đang làm. Nếu bạn bị thúc đẩy bởi những con số thì chúng có thể hữu ích, nhưng tôi thường thấy mọi người nhận được Fitbit như một phần của Lối sống Năng động Mới ™ của họ và tiếp tục ngồi trên mông.
Nhưng Fitbit đã giúp tôi cảm thấy như mình đã lấy lại được phần đó của bản thân và hiện tại tôi đã có cái nhìn tích cực hơn nhiều. ”Tyler không dừng lại khi cô ấy nhìn thấy số mục tiêu của mình trên cân — cô ấy biết việc duy trì cân nặng sẽ yêu cầu cô ấy phải tập trung. 8405 tại https: // ift. tt / 2PUI3oH Fitbit của tôi đã giúp tôi giảm cân như thế nào https: // ift. tt / 2rHylf6 nickhf James Ward từ Durham đã sử dụng thiết bị theo dõi Fitbit để giúp anh ấy giảm hơn 40kg https: // ift. tt / eA8V8J https: // ift. tt / 2rHylM8 Ward từ Durham đã sử dụng thiết bị theo dõi Fitbit để giúp anh ấy giảm hơn 40kg. Tôi đã nội tại hóa điều đó và nó đã giúp tôi giảm 35 lbs kể từ tháng 10. Các bước này nhiều hơn để duy trì sức khỏe tim mạch vì ít vận động cả ngày là không tốt. Nó sẽ giúp đốt cháy thêm vài trăm calo mỗi ngày so với một ngày hoàn toàn ít vận động nhưng nếu bạn ăn nhiều calo hơn mức đốt cháy, bạn sẽ KHÔNG giảm cân.
Cách Đảm Bảo Giảm Cân Với Fitbit – Verywell Fit
Tôi thường ăn khoảng 1500-1800 calo mỗi ngày trước Fitbit của mình để giảm cân. Mặc dù, hầu hết các máy tính vĩ mô đã nói với tôi rằng tôi phải ăn 1200-1300 calo mỗi ngày, đó là điều không thể. Với Fitbit của mình, tôi rất thích khi biết mình đốt cháy bao nhiêu calo mỗi ngày. Trong 12 năm qua, Fitbit cho tôi biết họ đã tạo ra cơ sở dữ liệu sức khỏe toàn cầu lớn nhất. Nó có 228 tỷ giờ dữ liệu nhịp tim, 202 triệu bước được ghi lại, 517 tỷ phút tập thể dục và 10.
Mặc dù Fitbit sẽ không làm bạn giảm cân một cách thần kỳ, nhưng nó chắc chắn có thể giúp bạn có động lực để gắn bó với mục tiêu và duy trì hoạt động cơ sở hàng ngày. Nó chắc chắn giúp tôi có trách nhiệm và ít vận động hơn. Tôi vẫn còn một chặng đường dài phía trước để giảm tất cả số cân mà tôi muốn, nhưng tôi tự tin rằng mình có thể đạt được mục tiêu và Fitbit của tôi sẽ giúp ích! Tôi đã rất mệt mỏi khi tự nhủ: “Đây là năm tôi sẽ giảm cân . “Tôi cảm thấy mệt mỏi khi tự nói với mình,” Năm nay mình sẽ có được cuộc sống bên nhau. ”Nhưng vài ngày trước sinh nhật lần thứ 17 vào năm đó, tôi đã có một cuộc gặp gỡ tôn giáo thay đổi cuộc đời đã giúp tôi có được sức mạnh và sự mạnh mẽ bên trong mà tôi cần để thay đổi lối sống. Khi cân nặng của Barry Parkes chạm ngưỡng 325 pound, anh ấy biết mình cần thay đổi.
Sử dụng Fitbit để cải thiện hoạt động và chế độ ăn uống của mình, anh ấy đã đạt được mức giảm cân nặng 122 pound trong một năm rưỡi. Họ không làm bất cứ điều gì để giúp bạn giảm cân. Bạn làm những điều để giúp bạn giảm cân. Họ chỉ định lượng những gì bạn đang làm. Nếu bạn bị thúc đẩy bởi những con số thì chúng có thể hữu ích, nhưng tôi thường thấy mọi người nhận được Fitbit như một phần của Lối sống Năng động Mới ™ của họ và tiếp tục ngồi trên mông. 8405 tại https: // ift. tt / 2PUI3oH Fitbit của tôi đã giúp tôi giảm cân như thế nào https: // ift. tt / 2rHylf6 nickhf James Ward từ Durham đã sử dụng thiết bị theo dõi Fitbit để giúp anh ấy giảm hơn 40kg https: // ift. tt / eA8V8J https: // ift. tt / 2rHylM8 Ward từ Durham đã sử dụng thiết bị theo dõi Fitbit để giúp anh ấy giảm hơn 40kg. Tôi đã thực hiện điều đó và nó đã giúp tôi giảm 35 lbs kể từ tháng 10.
Các bước này nhiều hơn để duy trì sức khỏe tim mạch vì ít vận động cả ngày là không tốt. Nó sẽ giúp đốt cháy thêm vài trăm calo mỗi ngày so với một ngày hoàn toàn ít vận động nhưng nếu bạn ăn nhiều calo hơn mức đốt cháy, bạn sẽ KHÔNG giảm cân. Đốt cháy chất béo LIPO-6. Fitbit đã giúp tôi giảm cân Cách Giảm Cân Tại Nhà – nowloss. com.
Fitbit đã giúp giảm cân như thế nào! 2/1/2020 0 Bình luận Sau khi giảm hơn 40kg cân nặng, James Ward giải thích việc sử dụng Fitbit đã giúp anh ấy giảm cân như thế nào. Bạn có thể đọc thêm trong Tạp chí Coach! 0 Bình luận Để lại một câu trả lời.
Tác giả – Chris. Tác giả, Biên tập viên, Người tạo ra Learn Develop Live. Kho lưu trữ. Tháng 12 năm 2020 Tháng 11 năm 2020 Tôi thường ăn khoảng 1500-1800 calo mỗi ngày trước Fitbit của mình để giảm cân. Mặc dù, hầu hết các máy tính vĩ mô đã nói với tôi rằng tôi phải ăn 1200-1300 calo mỗi ngày, đó là điều không thể.
Với Fitbit của mình, tôi rất thích khi biết mình đốt cháy bao nhiêu calo mỗi ngày. Cách Fitbit đã giúp tôi giảm cân Tôi biết điều này nghe có vẻ giống như một trong những bài báo mồi liên kết nhưng đó là sự thật và tôi không thể nghĩ ra tiêu đề phù hợp hơn cho bài đăng này. Nếu tôi thực sự phải viết một bài khác, tôi sẽ đặt tiêu đề là “Fitbit, hôn nhân, một phòng tập thể dục mới, một người bạn tập thể dục và những vỉa hè xinh đẹp đã giúp tôi giảm cân như thế nào”. Trong 12 năm qua, Fitbit cho tôi biết họ đã tạo ra cơ sở dữ liệu sức khỏe toàn cầu lớn nhất. Nó có 228 tỷ giờ dữ liệu nhịp tim, 202 triệu bước được ghi lại, 517 tỷ phút tập thể dục và 10.
Khi trọng lượng của Barry Parkes đạt 325 pound, anh ấy biết mình cần thay đổi. Sử dụng Fitbit để cải thiện hoạt động và chế độ ăn uống của mình, anh ấy đã đạt được mức giảm cân nặng 122 pound trong một năm rưỡi. Sử dụng Fitdigits và Fitbit để giảm cân và khỏe mạnh. Ngày 3 tháng 5 năm 2012 bởi Brandon Keller. Lời chứng thực của người dùng Fitdigits Dave H. Sự kết hợp giữa việc sử dụng Fitbit cho hoạt động hàng ngày và Fitdigits cho việc tập luyện của tôi đã giúp tôi đốt cháy nhiều calo hơn và dễ dàng đạt được mục tiêu của mình hơn. Tôi ăn trung bình khoảng 2000 calo để giảm cân.
Bây giờ tôi còn cách mục tiêu mới 122 lbs của mình vài lbs nữa. (đạt mức thấp mới sáng nay khiến tôi giảm được 4 lbs) Vì vậy, tôi sử dụng Fitbit để theo dõi hoạt động của mình và tôi ăn các điều chỉnh từ nó trong MFP. Nó đã giúp tôi giảm cân. Tôi thực sự không muốn quảng cáo rằng tôi đang cố gắng giảm cân vì nếu thất bại, tôi không muốn mọi người biết. Fitbit thực sự đã hoạt động. Tôi thích đi bộ sau bữa tối và tôi đặt mục tiêu 10.000 bước mỗi ngày. Khoảng thời gian từ 6 đến 9 giờ là khó khăn nhất đối với tôi, vì vậy đó là lúc tôi lên lịch cho chuyến đi bộ của mình. Chính sự động viên và theo dõi mục tiêu nhất quán đã giúp tôi hoàn thành kỳ tích đó.
Các tiện ích như FitBit giống như có một người bạn luôn đồng hành cùng bạn khi bạn thực sự không cảm thấy lo lắng về sức khỏe của mình. Nó giữ cho vấn đề được quan tâm hàng ngày. Để thêm phần xúc phạm cho vết thương, bác sĩ khuyên tôi nên ăn kiêng để tránh những biến chứng về sức khỏe. Cô ấy nói tôi cần giảm gần 5-6 kg mặc dù lúc đó chỉ số BMI (Chỉ số khối cơ thể) của tôi bình thường. Tôi thấy nó phi logic và phi lý, và nó chỉ khiến tôi phát điên. Vì muốn khỏe mạnh nên tôi vẫn cố gắng giảm cân..